Προγραμματιστής: Headspace, Inc.
Κατηγορία: Υγεία & Fitness
Μέση αξιολόγηση της αίτησης: 4.5 out of 5
Αριθμός αξιολογήσεων: 98113
Τιμή: Δωρεάν
Ιστοσελίδα εφαρμογής: http://headspace.com
Headspace: Διαλογισμός & Sleep app για Android από τον προγραμματιστή Headspace, Inc .. Headspace: Διαλογισμός & ύπνος. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε, να διαλογιστείτε και να νιώσετε την προσοχή. Είναι μια πιο υγιής, πιο ευτυχισμένη, χωρίς άγχος ζωή. Νάρκη τη νύχτα; Το Headspace μπορεί να σας βοηθήσει. Κατεβάστε αυτό το δωρεάν διαλογισμό, mindfulness, και ύπνος app. Στη συνέχεια, απλά καθίστε, χαλαρώστε και αναπνεύστε .. Περισσότεροι από 10.000.000+ λήψεις και περισσότερες από 98113 κριτικές χρηστών.
Περιγραφή εφαρμογής
Το Headspace είναι ο προσωπικός σας οδηγός για την υγεία και την ευτυχία. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε, να διαλογιστείτε και να νιώσετε την προσοχή. Είναι μια πιο υγιής, πιο ευτυχισμένη, χωρίς άγχος ζωή. Νάρκη τη νύχτα; Το Headspace μπορεί να σας βοηθήσει. Κατεβάστε αυτό το δωρεάν διαλογισμό, mindfulness, και ύπνος app. Στη συνέχεια, απλά καθίστε, χαλαρώστε και αναπνεύστε.
Τι κάνει αυτό το διαλογισμό και την εφαρμογή ύπνου:
○ Η εφαρμογή διαλογισμού Headspace σάς διδάσκει πώς να αναπνεύσετε, να διαλογιστείτε και να ζήσετε με προσοχή. Είναι ακόμη αποδεδειγμένο ότι βελτιώνει την εστίαση. Βοηθά στην αναπνοή, στην ηρεμία και στην εστίαση. Μην ανησυχείτε αν ποτέ δεν έχετε διαλογιστεί ποτέ πριν. Τα βασικά του διαλογισμού και της προσοχής.
Βρείτε τους διαλογισμούς ύπνου, τους ήχους ύπνου, τους ήχους ύπνου και τους τόνους ύπνου. Είναι εύκολο να το βρεις. Μετά από όλα, κανείς δεν θέλει να παρακολουθήσει μια οθόνη το βράδυ. Είναι ιδανικό για εσάς να σηκωθείτε στη μέση της νύχτας.
○ Εκπαιδεύστε το μυαλό σας
○ Μάθετε τον κλασικό διαλογισμό και τον ύπνο
○ Προσθέστε λίγη προσοχή στο μυαλό
○ Ο ήχος ύπνου δημιουργεί πραγματικά ξεκούραστες νύχτες
Τι θέματα καλύπτουν οι διαλογισμοί:
ΜαθήματαΧρήσιμες συνήθειες. Μάθετε να αναπνέετε κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άγχους, να πάρετε κάποια ανακούφιση από το στρες όταν είστε σκληρά για τον εαυτό σας ή να χαλαρώσετε σε μια αγχωτική ημέρα.
○ Τα μαθήματα διαλογισμού στρες και άγχους περιλαμβάνουν: Διαχείριση άγχους, εκμίσθωση στρες, ανησυχία, πλοήγηση στην αλλαγή
○ Ο ύπνος και η ξυπνήστε τα μαθήματα διαλογισμού περιλαμβάνουν: ύπνο, ανησυχία
○ Τα μαθήματα διαλογισμού προσωπικής ανάπτυξης περιλαμβάνουν: Σχέσεις, αυτοεκτίμηση, ευγένεια, ευτυχία, αποδοχή, εκτίμηση, ισορροπία, υπομονή, γενναιοδωρία
○ Τα μαθήματα διαλογισμού εργασίας και παραγωγικότητας περιλαμβάνουν: Εστίαση, Προτεραιότητα, Παραγωγικότητα, Δημιουργικότητα
○ Τα μαθήματα διαλογισμού με προκλήσεις ζωής περιλαμβάνουν: Μεταμορφώνοντας τον θυμό, χειρίζοντας τη θλίψη, Αντιμετωπίζοντας τη λύπη, τον αυτοσεβασμό, τη θλίψη
○ Τα μαθήματα κίνησης και αθλητισμού περιλαμβάνουν: Κίνητρα, Εστίαση, Κατάρτιση, Ανταγωνισμός, Επικοινωνία, Ανάλυση, Ανάκτηση, Αποκατάσταση, Συγκέντρωση
○ Τα μαθήματα διαλογισμού φυσικής υγείας περιλαμβάνουν: Νομίζω ότι τρώμε, Αντιμετωπίζουμε πόθους, Διαχείρηση Πόνου, Εγκυμοσύνη, Αντιμετωπίζοντας τον Καρκίνο
○ Τα μαθήματα διαλογισμού των φοιτητών περιλαμβάνουν: Αντιμετώπιση των διαταραχών, έξοδος από το σπίτι
Κεντρικός Χώρος για Παιδιά: Ασκήσεις καθοδηγούμενες για τους νεότερους διαλογισμούς. Τα θέματα περιλαμβάνουν: ύπνο, αφύπνιση, ηρεμία, προσοχή και πολλά άλλα.
Ενιαίοι διαλογισμοίΕίναι ένα μοτίβο αναπνοής.
○ Εσωτερικοί διαλογισμοί στο headspace
○ Αυτά μπορεί να είναι πιο έμπειρα
○ άγχος, άγχος, εργασία, ταξίδια, αθλητισμός, εστίαση, κίνητρο, εκπαίδευση και επικοινωνία
○ Επιπλέον, έξι συνεδρίες SOS.
Γυμναστικές ασκήσεις: Ατομικές ασκήσεις ευαισθητοποίησης.
○ Οι ανοιχτές ασκήσεις περιλαμβάνουν: Περπάτημα, μαγείρεμα, φαγητό, μετακίνηση και πολλά άλλα
Το Headspace είναι ο προσωπικός σας οδηγός για την υγεία και την ευτυχία. Αυτό θα σας βοηθήσει να εστιάσετε, να αναπνεύσετε, να παραμείνετε ήρεμοι, να εκτελέσετε το καλύτερο και να ξεκουραστείτε τη νύχτα καλύτερα χάρη στη χαλάρωση, τη διαλογισμό και τις ικανότητες προσεγμένης αλλαγής ζωής. Μέσα σε λίγα λεπτά την ημέρα, θα μάθετε να εκπαιδεύετε το μυαλό και το σώμα σας για μια πιο υγιή, πιο ευτυχισμένη και άγχος ζωή. Χρειάζεστε λίγη ανακούφιση από το άγχος σε μια δύσκολη μέρα ή συμβουλές για το πώς να κοιμηθείτε καλά τη νύχτα; Ο ελεύθερος χώρος μπορεί να σας βοηθήσει. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κάνετε λήψη αυτής της δωρεάν εφαρμογής για διαλογισμό, προσοχή και ύπνο. Κατόπιν απλά καθίστε, χαλαρώστε και αναπνεύστε.
Τι κάνει αυτή την εφαρμογή για διαλογισμό και ύπνο:
○ Η εφαρμογή διαλογισμού Headspace θα σας διδάξει να αναπνέετε, να διαλογίζεστε και να συνειδητοποιείτε. Έχει αποδειχθεί ότι βελτίωσε ακόμα περισσότερο την εστίαση. Υπάρχουν ασκήσεις για τα πάντα, από τη διαχείριση του άγχους και την ανακούφιση του άγχους στην αναπνοή, την ευτυχία, την ηρεμία και τη συγκέντρωση. Μην ανησυχείτε αν δεν έχετε διαλογιστεί ποτέ πριν. Υπάρχει μια δωρεάν σειρά μαθημάτων βασικών που θα σας διδάξει τα βασικά του διαλογισμού και της ευαισθητοποίησης.
Στην εμπειρία Sleep by Headspace, θα βρείτε διαλογισμούς ύπνου, ήχους ύπνου και ειδικά σχεδιασμένες εκπομπές ύπνου που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στο χώρο ανάπαυσης. Ο Sleep by Headspace δημιουργήθηκε με τις ανάγκες των ανήσυχων στρωμάτων, οπότε η οθόνη είναι πιο σκούρα και τα κουμπιά είναι εύκολο να βρεθούν. Μετά από όλα, κανείς δεν θέλει να κοιτάξει τη φωτεινή οθόνη το βράδυ. Αυτό είναι υπέροχο αν έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε στη μέση της νύχτας.
○ Πρακτική και ηρεμήστε το μυαλό σας μέσα σε λίγα λεπτά την ημέρα μέσα από το διαλογισμό.
○ Μάθετε τις κλασικές τεχνικές διαλογισμού και χαλάρωσης που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να αντιμετωπίσετε το άγχος και το άγχος, καθώς και διάφορα θέματα όπως η δημιουργικότητα και ο ύπνος.
○ Προσθέστε κάποια ευαισθησία στην μέρα σας με ειδοποιήσεις push που σας υπενθυμίζουν ότι πρέπει να είστε παρόντες και να αναπνέετε
○ Ο ήχος ύπνου για να δημιουργήσετε πραγματικά ήρεμες νύχτες
Ποια θέματα καλύπτουν τους διαλογισμούς:
Μαθήματα. Κάθε μάθημα περιλαμβάνει μια σειρά καθοδηγούμενων διαλογισμών που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε επιδέξια διαφορετικά θέματα και να διαμορφώσετε υγιείς συνήθειες. Μάθετε να αναπνέετε κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άγχους, να έχετε κάποια ανακούφιση από το άγχος όταν είναι δύσκολο για σας ή να χαλαρώσετε σε μια κουραστική μέρα.
○ Τα μαθήματα διαλογισμού στρες και άγχους περιλαμβάνουν: διαχείριση άγχους, ανακούφιση από άγχος, άγχος, αλλαγή πλοήγησης
○ Τα μαθήματα διαλογισμού ύπνου και αφύπνισης περιλαμβάνουν: ύπνο, άγχος
○ Τα μαθήματα διαλογισμού για προσωπική ανάπτυξη περιλαμβάνουν: σχέσεις, αυτοεκτίμηση, ευγένεια, ευτυχία, αποδοχή, αξιολόγηση, ισορροπία, υπομονή, γενναιοδωρία
○ Τα μαθήματα διαλογισμού "Εργασία και παραγωγικότητα" περιλαμβάνουν: εύρεση εστίασης, καθορισμό προτεραιοτήτων, παραγωγικότητα, δημιουργικότητα
○ Τα μαθήματα διαλογισμού ζωής περιλαμβάνουν: Μετασχηματισμό θυμού, Θεραπεία θλίψης, Επίλυση προβλημάτων με λύπη, Αυτοεκτίμηση, Θλίψη
○ Μαθήματα κίνησης και αθλητικού διαλογισμού περιλαμβάνουν: κίνητρο, εστίαση, κατάρτιση, ανταγωνισμό, επικοινωνία, ανάλυση, ανάκτηση, αποκατάσταση, συγκέντρωση
○ Μαθήματα διαλογισμού σχετικά με τη σωματική υγεία περιλαμβάνουν: συνειδητή διατροφή, υπερνίκηση πόθους, θεραπεία πόνου, εγκυμοσύνη, υπέρβαση του καρκίνου
○ Τα μαθήματα διαλογισμού για τους σπουδαστές περιλαμβάνουν: Διάρρηξη, φροντίδα στο σπίτι
Headspace για παιδιά: ασκήσεις με οδηγό για τους νεότερους διαλογιστές. Τα θέματα περιλαμβάνουν: ύπνο, ξυπνήστε, ηρεμήστε, δώστε προσοχή και πολλά άλλα.
Μοναχιστοί διαλογισμοί: ασκήσεις αναπνοής για αγχωτικές καταστάσεις, οπτικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε λίγο σε πολυάσχολες μέρες και ασκήσεις ευαισθητοποίησης που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.
○ Επιλεγμένοι διαλογισμοί ελεύθερου χώρου περιλαμβάνουν ασκήσεις για την υγεία, την ευτυχία, την εργασία και τις επιδόσεις, και τον αθλητισμό
○ Μπορούν να προσανατολιστούν εάν είστε νέοι στο διαλογισμό ή όχι προσανατολισμένοι, εάν είστε πιο έμπειροι
○ Ενιαίες συνεδρίες διαλογισμού για ύπνο, άγχος, άγχος, εργασία, ταξίδια, αθλήματα, συγκέντρωση, κίνητρα, μάθηση και επικοινωνία.
○ Επιπλέον, έξι SOS συνεδρίες για να σας δώσουν κάποια ανακούφιση σε στιγμές αποσύνθεσης.
Ασκήσεις με ανοιχτά μάτια: ασκήσεις ευαισθητοποίησης μίας χρήσης σχεδιασμένες για να αυξήσουν την ευαισθησία στις καθημερινές δραστηριότητες.
○ Οι ασκήσεις με ανοιχτά μάτια περιλαμβάνουν: το περπάτημα, το μαγείρεμα, το φαγητό, τη δουλειά και πολλά άλλα
Πώς να εγκαταστήσετε την εφαρμογή "Headspace: Meditation & Sleep" στο Android
Πρόσθετες πληροφορίες
Περιεχόμενο προς πώληση: Από 89,00grn. έως 3099,99 UAH για τα εμπορεύματα
Ενημερώθηκε: 20 Μαρτίου 2019
Περιορισμοί ηλικίας: 3+
Αριθμός εγκαταστάσεων: 10000000+
Τρέχουσα έκδοση: 3.20.1
Απαιτούμενη έκδοση Android: 4.4 και άνω
Μέγεθος εφαρμογής: 31Μ
Διαδραστικά στοιχεία: Αλληλεπίδραση χρήστη
Παρουσία της διαφήμισης: υπάρχει
Λήψη στο Google Play
Επικοινωνήστε μαζί μας
2415 Λεωφόρος Μίτσιγκαν
Santa Monica, CA 90404
